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jeudi, août 26 2010

Eczéma de l'enfant

Par Helvé le jeudi, août 26 2010, 08:14 - Pathologie

Eczéma de l'enfant : traitement "simplissime" mais pas toujours bien suivi

Jeudi 18 Mars 2010

A l'occasion d'une session d'actualité médicale en dermatologie au Medec, le congrès des médecins généralistes, le Pr Jean-Philippe Lacour (hôpital de l'Archet, Nice) a fait le point sur la prise en charge actuelle de la dermatite (ou eczéma) atopique du nourrisson. Il a notamment insisté sur les idées reçues concernant cette pathologie et les meilleurs moyens de la soigner.

La dermatite atopique du nourrisson est de plus en plus fréquente dans les pays occidentalisés (doublement en 20 ans !), touchant environ 10 % des tout-petits en France (jusqu'à 30 % dans d'autres pays européens), alors que moins de 5 % des bébés sont affectés dans les pays moins industrialisés. Pourquoi une telle différence ? Probablement en raison de facteurs environnementaux (pollutions diverses, matériaux utilisés pour les constructions, cosmétiques, voire hygiène trop importante, surprotectrice des enfants), même si pour l'instant il n'y a pas d'explication réellement scientifiquement démontrée.

Cette pathologie peut aller de la simple irritation ou rougeur du visage de bébé jusqu'à la constitution de plaques sur tout le corps, ce qui gratte beaucoup et peut se surinfecter. Chez le plus grand enfant, l'eczéma est en général plus localisé, au niveau des plis notamment (coudes, cou, genoux). Le Pr. Lacour souligne qu'il ne s'agit a priori pas d'une allergie "à quelque chose", il ne faut donc pas faire un bilan complet dès l'apparition de plaques rouges sur le corps de bébé.

Mr Lacour rappelle également que ce n'est pas une maladie infectieuse ni une allergie alimentaire (au lait par exemple), même si parfois cette dernière peut être associée (ainsi que d'autres manifestations allergiques comme l'asthme, mais qui apparaît en général plus tardivement). Le bilan (prise de sang, tests allergologiques) doit donc être réservé aux enfants qui présentent d'autres signes cliniques : suspicion d'allergie alimentaire avec signes digestifs (diarrhée, régurgitations), eczéma de contact surajouté (intolérance aux crèmes), présence d'un urticaire, etc.

Le Pr Lacour a ensuite insisté sur le fait que cet eczéma peut être avoir des conséquences pénibles au quotidien : risque d'infection bactérienne surajoutée (à force de se gratter, de saigner...), insomnie, retentissement éventuel sur la croissance, altération importante de la qualité de vie de l'enfant et de sa famille, errance fréquente des parents à la recherche du traitement "miracle", recours à certaines médecines parallèles qui retardent la mise en route d'un traitement efficace, etc.

Ces conséquences peuvent pourtant être évitées par un traitement "simplissime" et efficace sur le soulagement des poussées d'eczéma, même s'il ne guérit pas définitivement de la pathologie (qui est une maladie chronique, pouvant disparaître spontanément avec l'âge... ou pas).

Les 2 piliers indispensables de ce traitement sont : - Les corticoïdes en crème ou en pommade, qui vont permettre de soulager la poussée, de désenflammer les lésions et de faire disparaître les plaques, à condition d'être appliqués tous les jours, si possible dès le début de la poussée. Ces corticoïdes, dont il existe 4 classes de différentes puissances, sont sans danger, il ne faut pas hésiter à les appliquer largement sur le corps tant que les plaques sont présentes ;

- Les émollients, qui vont permettre de réparer la barrière cutanée, affectée en cas d'eczéma (parfois suite à une mutation d'une protéine de surface, la filaggrine). Ils doivent être appliqués le plus souvent possible, afin de réhydrater la peau sèche du nourrisson atopique.

Il faut également éviter les vêtements irritants, par exemple en laine. Par contre, les anti-histaminiques sont peu utiles dans cette indication (peu d'effet sur les démangeaisons, les plaques, par rapport à l'efficacité des crèmes).

Ce traitement est donc très simple mais astreignant et lassant, pouvant être source de conflits familiaux, la chronicité de cette pathologie étant de plus malheureusement parfois mal comprise. Par ailleurs, les corticoïdes cutanés font encore parfois peur, y compris au pharmacien.

Le Pr. Lacour a donc insisté sur le fait qu'il ne faut pas hésiter à en mettre tous les jours jusqu'à l'amélioration, sans décroissance progressive. Ces médicaments sont encore sous-employés en France, alors qu'ils sont efficaces. Ils peuvent même être utilisés en préventif, deux ou trois fois par semaine, sur les zones du corps où ont lieu habituellement les poussées d'eczéma.

Enfin dans certains cas, l'eczéma peut résister à ce traitement, auquel cas il faut envisager d'autres solutions, avec un dermatologue (évaluation allergologique, éducation thérapeutique, autres traitements médicamenteux, etc.).

Mais dans la majorité des situations, un traitement bien conduit peut permettre de faire régresser l'eczéma et donc considérablement améliorer la qualité de vie de l'enfant... et de ses parents !

Jean-Philippe Rivière

Source: session d'actualité médicale en dermatologie, Medec, 18 mars 2010

Photos : - Bébé ayant une dermatite atopique, image en provenance de la Fondation Dermatite atopique, Collection du Dr D. Wallach (Paris)

- Topographie habituelle des lésions, Dermato-info.fr (site d'information de la Société française de Dermatologie)

From http://news.doctissimo.fr/

Réflexion sur la symbolique de l’eczéma
L’eczéma comme la plupart des maladies, est une pathologie d’origine multifactorielle.
Y participent des causes héréditaires, des déséquilibres alimentaires, des pollutions environnementales des agents infectieux, mais aussi des stress psychologiques chroniques qui fragilisent l’individu et l’“usent” prématurément.

Aujourd’hui, nous vivons plus longtemps, essentiellement grâce aux développements des mesures anti-infectieuses (hygiène, vaccins, antibiotiques) et grâce aux progrès de la chirurgie
Cependant, l’allongement de notre temps de vie nous expose à un nombre plus important de facteurs d’usure, parmi lesquels le stress chronique et les pollutions environnementales très toxiques pour notre santé.

On peut s’intéresser aussi au sens symbolique de la maladie, pour la comprendre dans le cours de notre existence
La peau est une Interface entre notre intimité et le monde extérieur, elle est aussi le porte parole de notre inconscient.la peau est le plus sensible de nos organes. « Etre mal dans sa peau », « avoir les nerfs à fleur de peau », nombreuses sont les métaphores à utiliser la peau comme marqueur somatique.
Une somatisation est une projection sur le plan corporel des perturbations émotionnelles. Ces affections concernent, bien sur,aussi les enfants. Du fait de son immaturité psychique, incapable de parler de son mal-être, le nourrisson va par exemple exprimer sa détresse avec l'eczéma.
De récentes découvertes ont montré que les cellules cutanées forment avec les terminaisons nerveuses présentes dans la peau de nombreuses connexions. Par le biais de petites molécules appelées neuromédiateurs, elles échangent en permanence des informations.
Nous connaissons tous ce lien subtil entre la peau et nos états d'âme. Organe sensoriel traduisant nos sentiments, la peau, jonction entre le « dehors » et le « dedans » est le lieu privilégié de l'expression émotionnelle.
Ainsi, à chaque première représentation, le comédien Louis Jouvet déclenchait, du fait de son trac, une poussée d'eczéma paroxystique.
Mémoire du toucher, des câlins maternels, des réminiscences de joie et de tendresse, la peau garde aussi la trace des absences, des douleurs, des blessures de la vie et de tout ce qui se passe à l'intérieur de soi.
Certains, à défaut d'avoir reçu une  nourriture affective suffisante durant l'enfance, garderont une certaine fragilité psychique et seront par exemple davantage prédisposés à une maladie de peau.
Le “sens collectif” de nos maladies- est très peu pris en compte dans nos sociétés contemporaines occidentales On est loin de ce qui se produit dans des sociétés traditionnelles comme celle des Navajos ou de tribus d’Afrique noire où la guérison d’un individu passe par une remise en question de toute la communauté et où les cérémonies de guérison peuvent durer jusqu’à huit nuits et neuf jours.
 C'est parce que nos souffrances affectives s'inscrivent dans notre corps qu'il semble utile d'apprendre à exprimer nos vrais besoins.

"C'est l'âme qui doit être traitée en premier lieu  avec la plus grande sollicitude, pour que le corps s'en trouve soulagé" déclarait Platon qui, déjà, avait  pressenti le lien étroit existant  entre le corps, la peau et la sérénité de l'âme.
                                                                                                                         Dr Dominique Seignalet

Pour en savoir plus sur l'association Seignalet :
http://www.seignalet.fr

Conjonctivite 结膜炎

Dermite séborréique 皮炎

Pompholyx /Dysidrose 脚气

Psoriasis 银屑病

Reflux gastro oesophagien (RGO)胃食管反流病（GERD ）

Rhinites sinusites鼻炎鼻窦炎

Urticaire荨麻疹

Désensibilisation : traiter le mal par le mal
Et si, petit à petit, votre corps apprenait à tolérer l'intolérable ? L'allergie n'est plus tout à fait une fatalité. Ce qui vous faisait, pleurer, éternuer, suffoquer… en un mot, vous gâchait la vie, pourrait bientôt vous laisser de marbre. Non ce n'est pas un miracle, c'est la désensibilisation.

 
La désensibilisation aussi appelée immunothérapie spécifique ou de vaccinothérapie est aujourd'hui l'unique moyen de guérir les personnes allergiques. Comment ? En les habituant progressivement aux substances qui provoquent chez eux éternuements, conjonctivites et autres troubles.

Forcer le corps à tolérer l'allergène

La désensibilisation ne se fait pas au hasard, il faut d'abord isoler l'agent responsable des symptômes allergiques. Actuellement, cette technique est utilisée pour des allergies dont les agents sont bien connus par les médecins, les venins d'hyménoptères (guêpes, abeilles, frelons...), les acariens, les pollens...

L'allergologue administre ensuite au patient des doses croissantes d'allergène jusqu'à atteindre la dose maximale supportée. Commence ensuite la deuxième phase du traitement, dite phase d'entretien, pendant laquelle le médecin administre régulièrement cette "dose- seuil" d'allergène au patient. Cette partie du traitement peut durer trois à cinq ans.

Des résultats durables

La désensibilisation fonctionne d'autant mieux qu'elle est bien suivie. En effet, en phase d'attaque (celle ou l'on augmente progressivement les doses d'allergène), ce n'est pas la durée qui compte. Elle dure moins d'une quinzaine de jours pour les traitements sublinguaux contre treize à quatorze semaines pour les injections. Pendant cette période tout dépend donc du mode d'administration. En phase d'entretien par contre, la durée devient importante puisque 75 % des patients rechutent si elle est inférieure à trois ans, contre 30 % seulement si elle dure cinq ans1.

Que les militants anti- piqûres se rassurent la désensibilisation est aussi faite pour eux ! En France, les traitements sublinguaux ont le vent en poupe et ce ne sera pas pour déplaire à certains ! Evidemment le choix concernant le mode de traitement dépend du type d'allergie. Si des essais cliniques ont prouvé l'efficacité de la méthode sublinguale dans le cas des rhinites et des rhino- conjonctivites allergiques, les études restent plus limitées pour l'asthme. En ce qui concerne son efficacité, des travaux récents démontrent des résultats comparables avec la voie sublinguale à ceux obtenus avec des injections sous- cutanées.

Une controverse à tort ou à raison ?

La désensibilisation a fait couler beaucoup d'encre, chez les spécialistes au moins ! Ses détracteurs l'accusaient de provoquer des accidents graves. Aujourd'hui ces voix ne se font quasiment plus entendre et cela sans doute parce que les chiffres parlent d'eux mêmes. Le suivi des patients montre en effet des chiffres qui devraient rassurer les plus réticents.


Voir aussi nos dossiers : La rhinite allergique
Zoom sur la désensibilisation

Désensibilisation : traiter le mal par le mal
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Une étude menée par le Pr. Valyasevi note que pour 80 000 injections pratiquées à la Mayo Clinic seules 109 réactions systémiques (bronchospasme, urticaire, rhino- conjonctivite…) sans décès ont été constatées2. D'autres travaux ont permis de recenser seulement 13 décès pou 60 à 80 millions d'injections3.

Ces résultats justifient l'usage de l'immunothérapie mais permettent aussi de rappeler que ce n'est pas un traitement anodin. Tous les praticiens s'accordent à dire que cette méthode ne doit être utilisée que sous réserve d'indications strictes et supervisée par un allergologue ou un spécialiste de l'allergie. Pour les malades souffrant de poly-allergies, la désensibilisation conjointe à plusieurs allergènes conduit souvent à un échec. Quoi qu'il en soit, il y a des règles à suivre et des facteurs de risques à détecter. L'existence d'un trouble ventilatoire obstructif, fréquent chez les asthmatiques par exemple, augmente le risque d'accidents. C'est donc une technique délicate dont il ne faut user qu'avec précaution.

Marie Brossoni

1 - Duration of efficacy of specific immunotherapy with a standardized mite extract after its cessation. J Allergy Clin Immunol 1992; 89:319.
2 - Systemic reactions to immunotherapy at Mayo Clinic. J allegy Clin Immunol 1997; 99:S66.
3 - Allergenic extracts used in immunotherapy fatalities. J allegy Clin Immunol 1997; 99 S67.
Tous les traitements et médicaments de la classe thérapeutique Allergologie

Face aux allergies, la prise en charge s’appui principalement sur quatre grands principes :

Méthodes préventives : Le premier traitement de l’allergie vise à éviter autant que possible le contact avec la substance à l’origine de l’allergie (allergène). Ces méthodes préventives consistent à être le moins possible au contact de l’allergène. On procède alors, par exemple, à l’éloignement des chats ou des chiens, au changement de poste de travail en cas d'allergie professionnelle, à des séjours en montagne (au-delà de 800 m d'altitude), à bien aérer le domicile voire à le mettre en surpression avec un air filtré, à utiliser des oreillers en mousse, à changer régulièrement les taies et draps et à les laver à 60 C (voire utiliser un drap housse anti-acarien), à prendre une douche après une exposition à un allergène, etc. Mais l'éviction de l'allergène de l'environnement est parfois difficile à mettre en oeuvre.

Désensibilisation : Cette méthode agit sur le système immunitaire en induisant une tolérance de l'organisme vis à vis de l'allergène responsable des symptômes. Cette solution est la seule reconnue par l'Organisation Mondiale de la Santé comme traitement efficace et durable. Son but est de désensibiliser l'organisme et ainsi de l'empêcher de réagir face aux allergènes. Il demande une certaine rigueur de la part du patient. Cependant, les traitements ne cessent d'évoluer et deviennent plus simples grâce notamment aux formes sublinguales (sous la langue) sous forme liquide ou sous forme de comprimés pour certains allergènes.

Traitement des manifestations allergiques :

Les antihistaminiques H1 visent à bloquer la libération d’histamine par les cellules immunitaires, à l’origine de l’allergie à la source. Ils peuvent être pris par la bouche, le nez, sous forme injectable ou en collyre.

Les vasoconstricteurs sont souvent associés aux antihistaminiques dans les cas de rhinite. Ils existent sous forme de comprimés, par voie nasale ou en collyre.

Les cromones permettent d’anticiper la réaction allergique au début de l’inflammation. Existe par voie nasale, collyre ou ampoule buvable.

Les corticoïdes (locaux par voie nasale, collyre ou sur la peau), les corticoïdes par voie buccale ou par injection intramusculaire permette de lutter contre l’inflammation liée à l’allergie.

Les bronchodilatateurs permettent de traiter les crises d’asthme, quelle que soit sa cause.

L’adrénaline (disponible sous forme de "stylo", seringue contenant une dose unique auto-injectable) est le traitement d’urgence du choc anaphylactique (forme extrême d’allergie engageant le pronostic vital).


Les médicaments les plus courants de la classe Allergologie
• Adrenaline Aguettant (0,1%) • Fexofenadine Winthrop
• Granions De Manganese • Humex Allergie Cetirizine
• Hypostamine • Polaramine
• Reactine • Stallergenes Diluant Hsa
• Telfast • Virlix
Voir tous les médicaments de la classe Allergologie
Les sous-classes Allergologie
• Adrénaline • Antihistaminiques H1
• Autres anti-allergiques • Allergènes
• Diluants et solvants pour allergènes

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Nos eczémas et allergies, en résumé

Par SophieetHugues dans Les problèmes de Ninon et de Louise le 11 Juillet 2008 à 12:46


Nous avons mis 5 ans à trouver les solutions. Et cà y est, nous avons enfin réussi !

Puisse ce blog vous aider aussi à explorer des solutions nouvelles et efficaces !

Maman de 2 petites filles allergiques, dont une qui a été atteinte sévèrement (acariens, chats, chiens, nickel, œufs, soja, noisette, arachide à elles 2), j'ai trouvé de nouvelles habitudes qui font que Ninon, qui :

pleurait pendant une heure et demi chaque jour,
se réveillait plusieurs fois la nuit,
ne voulait pas que je l'embrasse parce que cela lui faisait mal (eczéma sur tout le corps, linge de lit taché de sang tous les jours...)

vive enfin comme les autres enfants.

Maintenant je n'évite plus les allergènes car :

elles ne consomment presque plus :
 
- de laitages d'origine animale,
- de blé ou d'aliments à base de farine de blé,
- de céréales mutées (pour les besoins de l'agriculture intensive) : froment, seigle, orge...
- d'additifs alimentaires,

elles consomment des aliments peu cuits ou crus

et elles n'ont plus d'allergie alimentaire au reste (je maintiens tout de même l'éviction max aux acariens et nickel, mais pas dans l'alimentation, uniquement dans la lessive).

Ninon et Louise consomment désormais des laitages (fromages de chèvre et glaces) exceptionnellement sans aucune conséquence.

Elles ont suivi 3 cures thermales
et sont soignées à l'homéopathie uniciste,
ont eu des séances d'ostéopathie

mais c'est l'éviction des laitages animaux sous toutes ses formes qui a résolu dans sa plus grande partie le problème de Ninon ! (au bout de 15 jours alors qu'il n'y avait pas eu de mise en évidence d'allergies aux laitages animaux !)
et l'éviction des laitages animaux sous toutes ses formes ainsi que du blé et céréales mutées qui a résolu l'eczéma de Louise (au bout de 6 mois).

L'homéopathe m'a de plus fortement déconseillé les tests cutanés qui pourraient développer de nouvelles allergies.
Entre le premier test et le second on a diagnostiqué plus d'allergies (et notamment alimentaires).
Premier test acariens nickel pour Ninon, deuxième test : acariens, nickel, chats chiens, oeufs.
Premier tests : acariens pour Louise, deuxième test : acariens, soja, noisette, oeufs, soja, arachides.


Ninon ne supporte pas les laitages animaux mais les tests cutanés étaient négatifs !
Je m'en suis rendue compte simplement en supprimant les laitages. cela te suffirait peut être !

Les allergies les plus fréquentes sont les allergies aux acariens et aux laitages (il y en a d'autres mais depuis que Ninon ne consomme plus de laitages, elle ne fait plus de réaction aux oeufs, pareil pour Louise avec les oeufs, les noisettes, les arachides et le soja).

Si c'était à refaire, je demanderais des tests sanguins pour les pneumallergènes et l'alimentaire
(on avait détecté des pneumallergènes pour Ninon par une prise de sang et on confirmé les acariens ensuite avec les tests sanguins).

Dans le livre de Marion kaplan "alimentation sans gluten ni laitages", elle conseille des tests sanguins : select 181 ainsi que imupro 300 pour l'alimentaire et les métaux lourds.

Ensuite je changerais mes lessives contre des noix de lavage et de la lessive le Chat (c'est moins aggressif pour tout le monde, ce n'est pas plus mal).

Et j'observerais.

L'éviction des acariens, c'est suivant ton équipement à la maison (moquette, age de tes matelas), beaucoup plus lourd à gérer !

Si tu n'as pas de moquette, tu peux toujours acheter une housse anti acariens (du type dyn'r : non traité anti acariens avec des produits chimiques) pour le matelas

et changer pour un sommier à lattes si tu as un sommier tapissier (ou le recouvrir avec une housse imperméable, pour un début),

une housse de taie d'oreiller

et laver le linge et les vêtements à 60° ou les mettre 48h au congélateur avant de les laver à 60° (pour tuer puis éliminer les acariens, mais aussi leurs débris et leurs déjections qui sont elles aussi allergisantes)

et les ranger à l'abri de la poussière ensuite sans les mélanger par la suite avec le linge non "traité".

Je pense qu'il faut faire les choses progressivement (pas tout en même temps) sinon c'est trop dur. Et toujours observer les améliorations.

Bon courage. J'en ai eu plein et par moments moins, mais cela vaut le coup de s'accrocher !

 

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mardi, juin 22 2010

DTP, un nouveau vaccin autorisé

Par Helvé le mardi, juin 22 2010, 16:33 - Pathologie

DTP, Tetanus破伤风, Diphtheria 白喉and Polio Vaccine 脊髓灰质炎(TdP).

un nouveau vaccin autorisé Si les premières vaccinations de nos enfants sont extrêmement importantes, le respect des rappels l'est tout autant. Mais il est parfois difficile de suivre à la lettre le calendrier vaccinal, pour cause de ruptures de stock… Depuis quelques mois le DTP n'est plus disponible dans les pharmacies. Pour pallier à ce problème les autorités de santé viennent d'autoriser l'utilisation d'un nouveau vaccin : le Revaxis.

Grâce à la vaccination, la diphtérie, une maladie mortelle, a quasiment disparu de notre pays. Associé au tétanos et à la poliomyélite, ce vaccin est obligatoire en France. Il est généralement associés à ceux contre la coqueluche et l'hæmophilus B.

Un calendrier vaccinal précis Aujourd'hui, le calendrier vaccinal prévoit :

Une vaccination des nourrissons par un vaccin à 5 valences (diphtérie, tétanos, polio, coqueluche et haemophilus influenzae) ou à 6 valences (plus hépatite B) ; Un rappel à 6 ans diphtérie, tétanos, polio (DTP) ; Un rappel à 11-13 ans, avec un DTP auquel est associée une valence coquelucheuse acellulaire ; Un rappel DTP à 16-18 ans.

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Les produits d’entretien

Par Helvé le mardi, juin 22 2010, 16:23 - ADVF

menageLes produits d’entretien 13 septembre 2009 par Tatie Lyne Classé sous Trucs pour la maison

Utilisez comme récipient les anciens bidons et vaporisateurs de vos produits d’entretien. Il est inutile d’acheter encore des récipients en plastique, nous en avons suffisamment chez nous ! De même ne jetons pas systématiquement les objets, ils peuvent avoir une vie plus longue que les industriels avaient prévu.

Lessive. Préparez vous-même votre lessive écologique. Pour 3 litres, râpez 150g de savon de Marseille (ou vous l’achetez directement en copeaux) mélangez avec 3 litres d’eau bouillante ; vous pouvez ajouter des huiles essentielles (bio évidemment) : arbre à thé (antiseptique, fongicide), citron (antiseptique, antibactérienne), Laissez refroidir et versez le mélange dans un ancien bidon de lessive. La dose est un verre (type verre à moutarde) à chaque lavage. A chaque utilisation il faut secouer la lessive. Elle est d’aspect gluant mais on s’y habitue et surtout c’est une lessive efficace !




Nettoyant multi-usage. Pour un bidon de 2 litres : mettez 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude dans 2l d’eau chaude, secouez et laissez tiédir. Mélangez à côté dans un bol une cuillère à soupe de vinaigre blanc et 7 à 10 gouttes de 3 huiles essentielles (ne pas utiliser plus de 3 huiles essentielles à la fois) par exemple : citron, pin sylvestre, arbre à thé (tea tree), menthe poivrée …




Désodorisant tissus (canapés, coussins, plaids, tapis). Pour un vaporisateur d’un litre, ajoutez simplement à un litre d’eau 10 à 15 gouttes d’H.E de citron, lavande, mandarine rouge ou encore pamplemousse et secouez.
Liquide vaisselle. Pour un bidon de 500ml. Versez (dans l’ordre) une cuillère à café de bicarbonate de soude, une cuillère à soupe de cristaux de soude, vous remplissez d’eau et vous ajoutez 15 à 20 g d’H.E.




Pour la vaisselle la plus utilisée est celle de citron







Lavage des sols. Le savon noir est votre meilleure solution s’il s’agit de carrelage ou de linos. Attention il est très concentré, utilisez un bouchon pour 5 litres d’eau. C’est un produit décapant, antiseptique et également insecticide.

    
    
          

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jeudi, juin  3 2010
    
    
长征是宣言书，长征是宣传队，长征是播种机

    
    
Par Helvé    le jeudi, juin  3 2010, 11:26        - PENSEE
        

    
    
    
    
          
长征是宣言书，长征是宣传队，长征是播种机




中央红军长征从1934年10月至1935年10月，历时13个月零2天，纵横11个省份，长驱二万五千里，途中总共爬过18座山脉（其中五座终年积雪，雪山行程共2700里），走过入迹罕至的茫茫草地（草地行程共600里），渡过24条河流，打过大小战斗300多次；红二方面军长征从1935年11月至1936年10月，历时11个月，转战九省，行程一万六千里，进行大小战斗110次；红四方面军长征由1935年5月至1936年10月，历时长达18个月，转战数省，行程八千余里，进行过大小战斗千百次。

    
    
          

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lundi, mai 24 2010
    
    
Fausse couche

    
    
Par Helvé    le lundi, mai 24 2010, 16:16        - Premiers Secours
        

    
    
    
    
          
Fausse couche : les signes d’alerte
Ces saignements, s'agit-il d'une fausse couche ? Au moindre doute, n’attendez pas pour consulter…




Les signes d’une fausse couche diffèrent selon le stade d’avancée de la grossesse.






En cas de fausse couche précoce
Des saignements peuvent apparaître, en général sous la forme d’une hémorragie brutale et continue. Les futures mamans peuvent aussi ressentir la disparition des signes de grossesse, comme un dégonflement des seins ou l’apaisement des nausées. La fausse couche peut également être annoncée par de fortes douleurs ou des crampes.
Malgré tout, il arrive souvent que les futures mamans ne ressentent aucun symptôme particulier. C’est au cours d’une échographie de contrôle qu’elles apprennent alors la perte de leur bébé.






En cas de fausse couche tardive
Après 3 mois de grossesse, les futures mamans peuvent ressentir les mêmes symptômes que ceux d’un accouchement, avec des contractions douloureuses, régulières, et/ou la perte des eaux. Des saignements peuvent aussi donner l’alerte. Mais, là encore, c’est souvent lors d’une échographie que l’on s’aperçoit que le petit cœur du bébé ne bat plus.




Dans tous les cas, au moindre doute, il ne faut pas attendre pour consulter. Direction les urgences pour s’assurer que le bébé est en bonne santé.




Des signes trompeurs ?
Attention aux conclusions hâtives : les saignements ou l’absence de mouvements du bébé (surtout en fin de grossesse quand il n’a plus beaucoup de place pour bouger) n’annoncent pas forcément une mort fœtale in utero. Un avis médical est indispensable.

    
    
          

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dimanche, mai 23 2010
    
    
Massage Balnéo

    
    
Par Helvé    le dimanche, mai 23 2010, 12:48        - Soin Corporel
        

    
    
    
    
          
Massage Balnéo
4 massages dont 1 dans le bain




Ce massage est vécu comme un havre de paix. D'origine Asiatique, il est à la fois doux, harmonieux et tendre. Il permettra à la personne de se libérer du stress quotidien et de se retrouver au travers de 4 massages différents.




- Le premier à base d'huile essentielle d'Ylang Ylang sera reçu dans un bain chaud à 38°.
- Le deuxième à base d'huile essentielle de sauge sera doux et léger afin de réduire les tensions nerveuses.
- Le troisième à base d'huile essentielle de géranium sera plus puissant et profond pour nettoyer et tonifier l'épiderme.
- Le quatrième à base d4huile essentielle de lavande ou bois de cèdre sera très enveloppant et tendre.




Tout cela améliorera l'élasticité et la douceur de la peau.




Tarifs Massage Balnéo
1 h 30 à 2 heures : 130 euros

    
    
          

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lundi, mai  3 2010
    
    
sophrologie

    
    
Par Helvé    le lundi, mai  3 2010, 19:32        - Soin Corporel
        

    
    
    
    
          
sophrologie, nom féminin






Sens  Pratique visant à maîtriser la douleur et l'angoisse par des moyens psychologiques .






la sophrologie, à la relaxation, méditation zen, un coatch en yoga, Tai Chi, Qi gong et autres disciplines

    
    
          

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mardi, avril 27 2010
    
    
Indicatifs téléphoniques internationaux

    
    
Par Helvé    le mardi, avril 27 2010, 19:38        - plan professionnel
        

    
    
    
    
          
+1 Canada
+1 Etats-Unis : Iles mineures éloignées
+1 Etats-Unis (USA)
+7 Kazakhstan
+7 Russie
+7 Ouzbékistan
+20 Egypte
+27 Afrique du Sud
+30 Grèce
+31 Pays-Bas
+32 Belgique
+33 France - Mayotte
+33 France - Guyane
+33 France
+33 France - Guadeloupe
+33 France - Réunion
+33 France - Saint-Pierre-et-Miquelon
+33 France - Terres australes
+33 France - Martinique
+34 Espagne
+36 Hongrie
+40 Roumanie
+41 Suisse
+43 Autriche
+44 Jersey (Ile)
+44 Royaume-Uni (UK)
+45 Danemark
+46 Suède
+47 Norvège - Bouvet (Ile)
+47 Norvège - Svalbard et Jan Mayen (Iles)
+47 Norvège
+48 Pologne
+49 Allemagne
+51 Pérou
+52 Mexique
+53 Cuba
+54 Argentine
+55 Brésil
+56 Chili
+57 Colombie
+58 Venezuela
+60 Malaisie
+61 Australie
+62 Indonésie
+63 Philippines
+64 Nouvelle-Zélande
+65 Singapour
+66 Thaïlande
+81 Japon
+82 Corée (Rep. de) (Sud)
+84 Vietnam
+86 Chine
+90 Turquie
+90 Afghanistan
+91 Inde
+92 Pakistan
+94 Sri Lanka
+95 Myanmar (Birmanie)
+98 Iran (Rep. Isl.)
+212 Sahara occidental
+212 Maroc
+213 Algérie
+216 Tunisie
+218 Libye
+220 Gambie
+221 Sénégal
+222 Mauritanie
+223 Mali
+224 Guinée
+225 Côte d'Ivoire
+226 Burkina Faso
+227 Niger
+228 Togo
+229 Bénin
+230 Maurice (Ile)
+231 Liberia
+232 Sierra Leone
+233 Ghana
+234 Nigeria
+235 Tchad
+236 Centrafricaine (Rep.)
+237 Cameroun
+238 Cap-Vert
+239 Sao Tome-et-Principe
+240 Guinée Equatoriale
+241 Gabon
+242 Congo
+243 Congo Zaïre (Rep. Dem.)
+244 Angola
+245 Guinée-Bissau
+246 Terr. Brit. de l'Océan Indien - Diego Garcia
+247 Sainte-Hélène : Ascension
+248 Seychelles (Iles)
+249 Soudan
+250 Rwanda
+251 Ethiopie
+252 Somalie
+253 Djibouti
+254 Kenya
+255 Tanzanie
+256 Ouganda
+257 Burundi
+258 Mozambique
+260 Zambie
+261 Madagascar
+263 Zimbabwe
+264 Namibie
+264 Vatican
+265 Malawi
+266 Lesotho
+267 Botswana
+268 Swaziland
+269 Comores
+290 Sainte-Hélène
+291 Erythrée
+297 Aruba
+298 Feroë (Iles)
+299 Groënland
+350 Gibraltar
+351 Portugal - Madère
+351 Portugal
+351 Portugal - Açores
+352 Luxembourg
+353 Irlande
+354 Islande
+355 Albanie
+356 Malte
+357 Chypre
+358 Finlande
+359 Bulgarie
+370 Lituanie
+371 Lettonie
+372 Estonie
+373 Moldova
+374 Arménie
+375 Biélorussie (Belarus)
+376 Andorre
+377 Monaco
+378 Saint-Marin
+380 Ukraine
+381 Yougoslavie (Rep. Fed. de)
+385 Croatie
+386 Slovénie
+387 Bosnie-et-Herzégovine
+389 Macédoine
+390 Italie
+420 Tchèque (Rep.)
+421 Slovaquie (Rep.)
+423 Liechtenstein
+500 Falkland (Iles Malouines)
+501 Belize
+502 Guatemala
+503 El Salvador
+504 Honduras
+505 Nicaragua
+506 Costa Rica
+507 Panama
+509 Haïti
+591 Bolivie
+592 Guyana
+593 Equateur
+595 Paraguay
+597 Surinam
+598 Uruguay
+599 Antilles Néerlandaises
+670 Timor oriental
+671 Guam
+672 Pitcairn (Iles)
+672 Australie - Cocos (Keeling) (Iles)
+672 Australie - Heard et McDonald (Iles)
+672 Australie - Christmas (Ile)
+673 Brunei
+674 Nauru
+675 Papouasie Nouvelle-Guinée
+676 Tonga
+677 Salomon (Iles)
+678 Vanuatu
+679 Fidji
+680 Palau (Belau)
+681 France - Wallis et Futuna
+682 Cook (Iles)
+683 Niue
+684 Samoa Américaines
+685 Samoa
+686 Kiribati
+687 Nouvelle Calédonie
+688 Tuvalu
+689 France - Polynésie
+690 Nouvelle-Zélande - Tokelau
+691 Micronésie
+692 Marshall (Iles)
+850 Corée (Rep. Dem. Pop.) (Nord)
+852 Hong-Kong
+853 Macao
+855 Cambodge
+856 Laos (Rep. Dem. Pop. du)
+880 Bangladesh
+886 Taïwan
+960 Maldives (Iles)
+961 Liban
+962 Jordanie
+963 Syrie
+964 Irak
+965 Koweït
+966 Arabie Saoudite
+967 Yémen (Rep.)
+968 Oman
+970 Palestine
+971 Emirats Arabes Unis
+972 Israël
+973 Bahrein
+974 Qatar
+975 Bhoutan
+976 Mongolie
+977 Népal
+992 Tadjikistan (Rep. du)
+993 Turkmenistan
+994 Azerbaidjan
+995 Géorgie
+996 Kirghizistan
+1242 Bahamas
+1246 Barbade
+1264 Anguilla
+1268 Antigua et Barbuda
+1284 Vierges Britanniques (Iles)
+1340 Vierges Américaines (Iles)
+1345 Cayman (Iles)
+1441 Bermudes
+1473 Grenade
+1649 Turks et Caïcos (Iles)
+1664 Montserrat
+1670 Mariannes du Nord (Iles) - Saipan
+1758 Sainte-Lucie
+1767 Dominique
+1784 Saint-Vincent-et-Grenadines
+1787 Porto Rico
+1809 Dominicaine (Rep.)
+1868 Trinité-et-Tobago
+1869 Saint-Kitts-et-Nevis
+1876 Jamaïque
+6723 Australie - Norfolk (Ile)

    
    
          

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mercredi, avril 14 2010
    
    
comment faire un French Manucure

    
    
Par Helvé    le mercredi, avril 14 2010, 02:09        - Soin Esthétique
        

    
    
    
    
          
ÉTAPE 1
Il est essentiel de préparer vos mains et vos ongles avant d’appliquer le vernis à ongles. Tout d’abord, exfolier vos mains en massant à l’aide d’une petite quantité de gommage. Rincer à l’eau et sécher soigneusement.




ETAPE2
Déposez vos ongles. Si elles sont cassantes ou tendent à diviser, gardez-les à plat sur le dessus avec lisse, bords arrondis. Lors du dépôt, se déplacer dans une direction, à partir du coin extérieur du centre des mouvements de sciage peut endommager l’ongle. Choisir une lime à ongles avec une surface fine qui glisse sur l’ongle.




ETAPE3
mettre une couche d’huile d’amande douce, de Norish et se ramollissent, puis mettez vos mains dans une serviette chaude et détendez-vous pendant 15 minutes. Déballer, et repousser doucement les cuticules à l’aide d’un bâton en caoutchouc à base d’onglons (disponible auprès de la plupart des pharmacies).  jamais utiliser de coupe-cuticule. Rincer les mains à l’eau tiède et sécher à fond pour enlever tout résidu d’huile.




ETAPE4
Appliquer une couche  de base sur votre ongle entier et laisser 5 minutes pour sécher. Cela permettra de renforcer l’ongle. Certains produits aussi bien au niveau des crêtes et des imperfections, laissant une surface lisse d’appliquer polonais. Il ya un large éventail de couches de base, à choisir.




ETAPE5
Pour un look carré, tracez une ligne droite à travers les conseils, car un aspect arrondi, suivez la courbe de l’ongle, et pour obtenir un style ogival, et commencer le manucure à partir de chaque côté vers le centre. Certaines trousses de manucure englober les bandes collantes pour l’utiliser comme un guide. lors de l’application, mettez la main sur une surface plane et garder la balle de la main stable  en le posant sur la même surface et Laisser sécher.




ETAPE6
Enfin, appliquez une couche de la coquille translucide vernis à ongles roses sur l’ongle entier pour sceller la pointe blanchi et compléter le look. Prévoir 10 minutes pour qu’il sèche. Pour un éclat supplémentaire et de protection, appliquer une couche, clair brillant haut.




Source: www.planetefamille.com




First, the nail professional will remove any old nail polish.. This is completed by some polish remover or other substance that is able to hold the liquid and stays durable enough to not fall apart on the nail. Acetone is the most popular item in polish remover. Acetone is extremely flammable so the polish remover should be kept in a safe and secure place. If the nail polish is stubborn and won’t come off the nail, don’t worry, nail polish remover can be reapplied until the old polish has disappeared.




TIP - If you do not want acetone used to remove old polish ask for an alternative. A good salon will have something else they can use. Be prepared they may charge you few extra dollars simply because most of the alternative products are very expensive.




After the old polish is gone a nail file is used to shorten, shape, and smooth the rough edges of the nail. Nail files come in all different colors, types of material, and different levels of strength. One of the most common files is the black emery board, that is less abrasive than others which takes the nail longer to file and shape but is very good for slight touch ups or fixes. Emery boards are also disposable after use unlike metal nail files; metal nail files can come as very abrasive and are great for intense filing and shaping.




Once the nails are filed and shaped cuticle softener can be applied directly to the cuticles to alleviate the rough skin. Cuticle Softener can sting a little on cuticles that are damaged but can be very effective to help repair and rejuvenate the skin. Soft cuticles help the procedure of cuticle clipping and maintenance. Cuticle clipping is done by small scissors.




Depending on the type of manicure you may next receive a combination of massage, paraffin wax, masks and scrubs.




The last step is the application of polish or sometimes the nails are simply buffed using a special buffer block and cream.




Avez vous les bons ongles ?




La french manucure est destinée aux ongles courts, donc exit si jamais vos ongles sont trop longs.




La première étape consiste à assurer la propreté de vos mains et de vos ongles. Lavez vous bien les mains et ensuite utilisez un dissolvant pour bien nettoyer les ongles (c'est très important pour avoir un résultat impeccable).




La seconde étape et bien c'est de rassembler tout votre petit attirail pour la french manucure.




lime à ongles
batonnet de buis pour repousser la cuticule de vos ongles
pour le bout des ongles un vernis blanc
Du vernis rose ou beige
Un top coat pour effectuer le collage
Un produit correcteur de vernis
Un outil de nettoyage pour la peau
(et un peu de patience et de bonne humeur  )
Maintenant il est grand temps de passer à la phase 3, le limage des ongles !
Tout d'abord il est important de réaliser cette étape correctement, et pour celles qui regardent encore trop les téléfilms des années 60 le limage se fait des cotés vers le centre, et surtout pas en aller-retour).
Préparez vous une petite bassine d'eau tiède pour faire tremper vos mains, maintenant c'est à vous de jouer, en fonction de vos envies et de votre type d'ongle vous pouvez opter pour une forme ronde ou carrée.
Phase 4 - Réhydratation
Utilisez une huile spécialement conçue pour l'application sur les ongles, assouplissez les cuticules afin de pouvoir bien les repousser.
Phase 5 - On repousse les cuticules !
Délicatement repoussez vos cuticules, ne vous faites pas mal, allez y doucement, pas de précipitation.
Phase 6 - Enlevez les petites peaux qui ne sont pas jolies du tout.
Phase 7 - Maintenant que vos ongles et vos mains sont prêtes et bien on peut y aller ! (ouf)
Appliquez du dvernis durcisseur sur vos ongles
Phase 8 - Utilisez le vernis opaque blanc sur le bout de vos ongles. Petite astuce, si vous n'êtes pas professionelle utilisez des autocollants prévus à cet effet cela vous permettra peux être d'éviter quelques crises de nerf.
Phase 9 - Maintenant que le bout de vos ongles est blanc il est temps d'appliquer du vernis coloré (suivant vos goûts) sur l'ensemble de vos ongles.
Phase 10 - La dernière et ultime  étape :)
Appliquez le vernis fixateur transparent ! et laissez sécher

    
    
          

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vendredi, avril  9 2010
    
    
Trousse à pharmacie

    
    
Par Helvé    le vendredi, avril  9 2010, 22:12        - Soin Corporel
        

    
    
    
    
          
“Un médicament pour chaque bobo”




Un bébé voyageur ne peux partir sans le nécessaire de sécurité.




Vous trouverez ci dessous les produits nécessaires pour constituer votre trousse à pharmacie. N'oubliez pas de la compléter avec les ordonnances et traitements spécifiques de votre enfant s'il présente une pathologie avant le départ. Vous pouvez demander une version anglaise de vos ordonnances (au moins les principes actifs traduits en anglais) qui pourra, si besoin est justifier auprès des douanes la présence de médicaments dans vos bagages.




L'humidité et la chaleur risquent d'altérer les produits pharmaceutiques. La pharmacie doit donc se trouver dans un endroit sec, à température ambiante. Elle doit être fermée à clé et inaccessible. De même, pensez à garder vos suppositoires au réfrigérateur s'il fait très chaud.





Pour soigner un mal de gorge :  paracétamol.





Pour faire baisser la fièvre : paracétamol en sachet, en suppositoire, en solution buvable pour être sur que bébé prendra son traitement en cas de diarrhées ou de vomissements (Doliprane, Efferalgan…), thermomètre





Pour soigner les coups/traumatismes :  arnica, en gel ou en crème.





Pour soigner une inflammation : paracétamol, hexomédine




Pour soigner les plaies : compresse propre, spray antiseptique sans alcool et non coloré (type Dermaspray ou Biseptine), pansement spécial enfants, gel antibactérien  pour vous laver les mains, savon pour nettoyer la plaie, paire de ciseaux




Pour les interventions d'urgence:  trousse stéripack




Pour calmer les maux de ventres : solution de réhydratation soluble (SRO) : Adiaril, Hydrigoz… smecta, pour facilier la prise de médicaments vous pouvez utiliser une seringue avec coupelle




Pour apaiser les brûlures : crème calmante anti brûlure, biafine





Pour les piqûres d'insectes/méduses/oursins/ : lait répulsif anti-insectes spécial peau bébé, lotion anti-septique, pommade spéciale méduse, pince à tique, pince à épiler pour les épines à oursins ou autres échardes




En cas de morsure de serpent : pompe anti venin




Pour traiter un nez qui coule : sérum physiologique ou sprays d’eau de mer, mouche-bébé, mouchoirs en papier




Pour soulager les poussées dentaires : gels calmants (Dolodent, gel gingival Delabarre…) granules homéopathiques (Chamomilla 9 ch), masseur pour gencives




Pour guérir les fesses abimées : pommade spéciale “irritations” aux vertus cicatrisantes (Aloplastine, eryplaste), lotion asséchante antibactérienne (Cicalfate, Cytelium, Eosine Aqueuse).




Pour guérir une conjonctivite : collyres antiseptiques




En cas d'allergie : médicaments de prévention, médicaments curatifs, ventoline




Pour soigner les pleurs, les douleurs et le mal de tête : paracétamol




En cas d'orgelet : compresse




Pour soigner les oreilles : antibiotiques de réserve préscrit par votre médecin




Pour le soleil : crème solaire




Pour le mal de transport : bracelets anti nauséesReportez-vous à la rubrique soigner bébé en voyage pour connaître les conseils adaptés à ces produits.




Reportez-vous à la rubrique prévention pour avoir l'ensemble des conseils afin de prévenir les éventuels risques d'accidents.

    
    
          

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Thyroïde甲状腺结核 : bilan, symptômes et compagnie - endocrinologue内分泌科

    
    
Par Helvé    le vendredi, avril  9 2010, 04:51        - Pathologie
        

    
    
    
    
          
Thyroïde甲状腺 : bilan, symptômes et compagnie
sous traitement de Levothrox tout la vie
Hypothyroïdie, hyperthyroïdie, goitre, nodule结核 chaud, hormones hypophysaires... Fatigue, nervosité, hyperactivité, variation du poids...




Quels sont les symptômes d'une maladie de la thyroïde ?
Dr Brigitte Delemer : Fatigue, coup de blues, nervosité ou hyperactivité, variation importante de poids, dysfonction sexuelle, etc., sont autant de troubles souvent impartis à tort ou à raison à la thyroïde. Car en effet, il s'agit d'un ensemble de signes non spécifiques qui amène à rechercher une anomalie fonctionnelle de la thyroïde.




Les deux grands signes de l'hyperthyroïdie sont des palpitations et une tachycardie, et une perte de poids, alors que le sujet continue à manger normalement. Ces symptômes s'accompagnent d'une grande nervosité, d'une grande instabilité du caractère et d'une hyperexcitation permanente. On recherche alors une anomalie fonctionnelle thyroïdienne. Mais à côté des deux grands facteurs cités précédemment, on voit que la nervosité n'est pas un symptôme très spécifique. Il faut donc savoir la positionner à côté d'une accélération cardiaque ou d'une perte de poids, lesquelles sont parfois très modérées. On peut donc être amené à faire des dosages afin de vérifier l'hypothèse impliquant la thyroïde.




Concernant l'hypothyroïdie, les symptômes sont plutôt de la fatigue et une petite prise de poids, car l'organisme tourne moins vite, comme au ralenti. Chez certains patients, ces symptômes s'amplifient, à tel point qu'ils ne peuvent plus mener une vie normale. Ils sont extrêmement fatigués, souffrent de crampes dans les muscles, de frilosité, de constipation, se sentent gonflés et leur coeur ralentit. L'énergie leur manque, ils sont atteints d'une lenteur.
Devant ces symptômes aspécifiques, on réalise évidemment un dépistage de l'hypothyroïdie, avec un dosage de TSH.



    

  • Dr Brigitte Delemer, endocrinologue, médecin et professeur d'endocrinologie au centre hospitalier universitaire de Reims.
    • 




Si un goitre ou un nodule est repéré, on réalise une prise de sang afin de déterminer si cette anomalie morphologique de la glande thyroïde s'accompagne aussi d'une anomalie hormonale




J'ai peur: nodule sur la thyroide
salut, j'ai passé une échographie de la thyroide tout à l'heure suite à des anti-TPO élevé et on a découvert un nodule!!!! c koi!!! je me suis renseignée sur des sites mais je préfère avoir des avis concrets. Biz




Nodules
Bonjour,je viens d'apprendre que j'avais des nodules a la tyroide en allant chez le médecin .elle n'a fait que palper触诊  a ma gorge et les a Senti.je dois faire une écho car peux avoir des chaud ou des froids.en plus,j'ai ma grand-mère maternelle qui en a aussi eue et on a du retirée sa tyroide.ça me fait un peu peur et me demande ce que ça a pu dérégle point de vue hormones. A bientôt





kyste囊肿 trachée气管Au début
où j'ai eu des problèmes de thyroïde, j'avais aussi un nodule, et j'ai eu trés peur. Mais comme il était chaud, il n'y avait pas de risque de cancer. S'il est froid et au-delà une certaine taille, il vaut mieux le retirer. Aujourd'hui, je suis sous Lévothyrox 125 depuis 8 ans, je n'ai plus de nodule, plus de thyroïde non plus d'ailleurs: elle s'est résorbée. Ca ne m'empêche pas de vivre, à condition de prendre régulièrement le traitement.




ponction穿刺 biopsie活检




Pour te rassurer
Bonjour




J'ai une nodule à la thyroîde depuis de nombreuses années et j'ai rencontré un spécialiste reconnu, il m'a fait des biopsies et ce n'est pas cancéreux. Depuis, j'ai eu d'autres biopsies pendant qq années. À présent, je n'ai qu'une échographie à chaque année pour vérifier l'évolution de la grosseur et si c'est toujours bénin. Il est rare que ces nodules soient cancéreux chez la femme. Cela se voit plus chez l'homme d'après mes recherches






qq chose de coincé dans la gorge....des émotions que nous n'exprimons pas




abcès脓肿






À propos de quelque chose de coincé dans la gorge
bonjour, je suis sous levothyrox 75 depuis 2006 et ce que vous venez de dire à propos des émotions que nous n'exprimons pas me fais penser à mon propre cas et je tiens à en parler.
Pour moi , j'avais quelque chose sur le coeur depuis X années, on va dire, j'ai fait éclater ce que j'avais justement sur le coeur, il y a 3 ans, pour "crever l'abcès" une bonne foi pour toute et chose étonnante, je me suis libérée (même si le problème n'a pas été résolu pour autant) et pourtant c'est depuis ce jour que l'on m'a découvert mon hypothyroide et mes 3 nodules (je suis suivie avec une échographie tous les années pour voir si cela n'évolue pas). Coincidence sans doute.




C'est drôle ce que tu dis par rapport aux émotions refoulées, parce que je suis comme ça, quand j'ai quelque chose qui va pas, je garde tout pour moi, et je fais bonne figure, je pensais me choper un ulçaire mais pas ça ! lol




J'ai eu
cette mauvaise surprise l'année dernière...par hasard, enfin presque (en réalité j'avais un ganglion augmenté de volume au niveau cervical). On a découvert à l'écho un nodule. Ensuite j'ai fait une scintigraphie où on a vu que c'était un nodule froid. J'ai eu une cytoponction (c'était bénin). Mais, comme les nodules froids ont un petit risque d'évoluer en cancer, en accord avec mon médecin et le chirurgien je me suis fait opérer. On m'a retiré la moitié de la thyroïde et depuis je prends du Lévothyrox.
J'espère t'avoir éclairée.

    
    
          

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lundi, mars 29 2010
    
    
Les thérapeutes en médecine douce

    
    
Par Helvé    le lundi, mars 29 2010, 19:10        - Soin Corporel
        

    
    
    
    
          
Le massage chinois (tuina)
Le Tuina est du massage chinois, technique millénaire avec ses propres normalisations qui est un des trois axes thérapeutiques de la Médecine Traditionnelle Chinoise :
- L'acupuncture
- La Pharmacopée
- La Médecine Manuelle ( Tuina )
Il présente l'avantage de travailler non seulement en superficie mais également en profondeur. En superficie, le massage va s'orienter sur le musculaire et ligaments et par contre en profondeur, il se focalise au niveau des articulations ( os ), des tendons, des organes-entrailles. Le Tuina a des effets préventifs et curatifs de nombreuses dysharmonies psychosomatiques et psychophysiologiques. Il restaure les tensions musculaires et les lésions ostéo-articulaires mais également, rééquilibre la circulation du sang, de la lymphe ( drainage lymphatique ) et du AChi ou AQI Energie vitale circulant dans un système complexe de réseaux énergétiques du corps appelé les méridiens.




CIRCULATONIK
Massage Tonifiant pour les bras et jambes lourdes. Sensation de lourdeur et de fatigue chronique. Méridiens Energétiques concernés : Méridien de la RATE Gel utilisé : Gel de massage à base de Menthol, d'huile de Cyprès et d'extrait végétal de Prêle. Durée : 45 mn




FITOEOL
Massage Tonifiant et Rafraîchissant permet un massage prolongé et intensif. Sensation de lourdeur et de chaleur au niveau des membres supérieures et inférieures. Méridiens Energétiques concernés : Méridien de la RATE - Estomac - Vessie. Gel utilisé : Gel de massage à base de Menthol, de Verveine et d'huile naturelle de Jojoba. Durée : 45 mn + 15 mn de relaxation




OSTEO
Massage Articulation permet un massage en profondeur pour les sujets âgés ( Rhumatisme-Arthrose ) ou des sportifs ( renforcement et souplesse ). Méridiens Energétiques concernés : Méridien du Rein et de la Vésicule Biliaire VB + Points d'acupuncture en correspondance avec la région articulaire à traiter. Gel utilisé : Gel de massage à base de Nébulisât d'Harpagophytum procubens et d'huile essentielle De Genièvre.




BIOSPRINTER
Massage Musculaire Chauffant conditionne les muscles à l'effort physique grâce à son action chauffante, sans la sensation de brûlure. Massage pour sportif. Méridiens Energétiques concernés : Méridien Estomac-Vessie-VB.. Muscles concernés : Quadriceps-Couturier-Postérieurs-Jambier Postérieur-Long péronier latéral Fessier- Adducteur abducteur rotateurss internes et externes- Psoas-Carré des Lombes- Dorsal-Trapèze-Epaule-Biceps-Triceps. Gel utilisé : Gel de massage à base de Girofle, de Camphre, de Reine des Prés, de Capsicum.. Durée : 45 mn + 15 mn de relaxation




RELAXEOL
Massage Relaxante et Calmante du muscle. Il permet un massage prolongé et intensif du corps musculaire et énergétique. Il respecte le pH cutané ( pH moyen de 6 à 6.5 ) et minimise le risque de réactions allergiques. Ce massage favorise, par échauffement, la récupération physique en cas de raideur musculaire. Méridiens Energétiques concernés : Méridien Estomac-Vessie-VB.. Muscles concernés : Quadriceps-Couturier-Postérieurs-Jambier Postérieur-Long péronier latéral Fessier- Adducteur abducteur rotateurs internes et externes- Psoas-Carré des Lombes- Dorsal-Trapèze-Epaule-Biceps-Triceps. Gel utilisé : Huile minérale émulsionnée à base de Camphre naturel, d'huile essentielle pure et naturelle de Térébenthine et d'extraits de Salicylate de Méthyle. Durée : 45 mn + 15 mn de relaxation




CELLULITONIK
Massage Amincissant aux algues marines. Il permet de lutter contre la cellulite et de réduire le volume des adipocytes en favorisant l'élimination des graisses. Il sera judicieux, voir indispensable, si l'on veut obtenir des résultats convaincants pour drainer et affiner le grain de peau, d'effectuer une série de 10 à 12 séances de massage Amincissant alternées de séances d'électrostimulation. L'Electostimulation consiste à exciter les muscles à l'aide d'électrodes qui délivrent un courant de très faible intensité de basse fréquence afin de permettre de brûler les acides gras libérés par la crème amincissante, sinon ces graisses seront aussitôt réabsorbées par les cellules graisseuses. Muscles concernés : Abducteurs-Adducteurs-Postérieure- Fessier- Quadriceps Gel utilisé : Gel d'algues marines, lierre grimpant et huile essentielle et pure d'orange. Durée : 1h00 par séance




Liste des mouvements du TUINA :
GUN FA :
Rouler avec le poignet de la main.




MO FA :
Frottement circulaire avec la paume.




MO FU :
MO FA sur l'abdomen.




TUI FA :
Pousser en ligne ( d'un point à un autre )




AN FA :
Pression verticale répétitive.




LO FA :
Dilacération
( ou ROU FA )




ZHANG GEN LO :
LO FA avec la racine de la paume de la main.




TZE LO :
LO FA avec pulpe majeur, index posé sur ongle du majeur.




AN LO :
LO+An. Dilacération avec pressions verticales répétées.
( ou AN ROU FA )




NA FA :
Saisir et soulever.




CA FA :
Frotter avec la paume ou tranchant de la main.
Avec crème chauffante.




PAI FA :
Taper la main en cloche. ( Clapping ).




CUO FA :
Rouler entre les mains ( Epaule, bras, avant-bras,...).




TAN BO :
Faire vibrer la corde de la guitare.




YI ZHI CHAN :
« Papillon »




ZHENG FA :
Vibrations, main à plat, bras tendu à la verticale.




DOU FA :
Secousses légères ( membres inférieurs et supérieurs).




PA SHEN FA :
Etirement des doigts ( pieds et mains ).




YAO FA :
Mobilisations : circumductions des membres.




YA FA :
Majoration flexion membre inférieur sur bassin/tronc.

    
    
          

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samedi, mars 27 2010
    
    
Technique épilation intégrale

    
    
Par Helvé    le samedi, mars 27 2010, 14:44        - Soin Esthétique
        

    
    
    
    
          
Merci a Eregansu Technique épilation intégrale à faire soi-même
31 Dec Techniques cire, épilation, maillot intégrale, manipulation, Techniques
Bon, j’ai dit que je ferais un petit article sur « comment se faire le maillot intégrale seule? »





Bah, j’ai réfléchis à comment vous le montrer de façon claire et courte!





Alors j’ai fais des dessins… Bon, j’ai fait très simple (vraiment xD) et je mettrais quand il faut replier la jambe, ects… Je n’ai pas dessiné ces positions xD je trouvais que cela ferait un peu « bizarre » : P




Alors, je vais scanner ça, et mettre les explications au fur et à mesure! De la plus simple des manières et surtout très compréhensible.




Mes conseils :




-Etre super motivée!
-Etre bien installée
-Ne pas avoir peur d’avoir mal et donc de s’arrêter en plein épilation
-On peut le faire en 2 fois si on se fatigue.
-Prendre un cachet de paracétamol 1h avant l’épilation, ça atténue la douleur : )
-Munissez-vous de talc. Talcé toujours les zones à épiler pour atténuer la transpiration et un arrachage plus facile.
Ne talcé pas sur les muqueuses, si vous avez des poils à ce niveau!
-Ayez une paire de ciseaux aseptisées pour couper les poils trop longs! Surtout vers le centre. Aussi, n’attendez pas que vos poils mesurent plus de 3 cm, plus les poils sont longs, plus l’arrachage fait mal ^^’ donc coupez si c’est le cas ^^




ça y est, je vous sors mes schémas ^^




Bon, je pense les refaire en « mieux » là je vous les mets « rapidement » histoire de vous donner des idées : )






Là c’est le début, la zone de poil est indiqué en gris : )




Donc, on voit les zones à épiler sur les côtés.




C’est là qu’on commence : ]




Après avoir talcé les zones, prenez votre spatule et commencez par un côté (indiqué par la flèche par exemple).




Evitez de repasser sur la même zone, attendez un peu pour repasser (le temps de faire l’autre côté).




On va épiler les côtés pour avoir une meilleure prise d’arrachage de poil. Commencez par le haut, puis par le bas (selon votre affinité :P)




Quand vous passez la cire, décalez la fin de la bande à l’extérieur pour éviter de tirer sur les poils pour enlever la bande! ça fait très mal sinon ; ] Et bien sûr, veillez à faire une sorte de petit pâté à la fin de la bande pour une meilleure prise en main de la bande à retirer : )




Alors là, on commence aussi à rigoler (ou pleurer)




Une fois les côtés dégagés (du mois en haut), on va s’attaquer à la zone qui fait MAL, et oui au niveau du pubis… L’épilation ça fait é__è. Donc autant le faire tout de suite, on se dira qu’on a fait le plus gros!




L’application de la bande se fera de façon horizontale, à la verticale, vous galérerez un peu et vous souffrirez ^^’




Il restera des poils, mais vous repasserez plus tard : ) laisse-le se reposer… ^^




Alors maintenant, on commence à réduire les zones. On avance vers les lèvres. Tenez bien votre peau, car ça devient moins facile à appliquer seule et surtout ça va devenir un peu chiant. Mais vous pouvez le faire! Résistez à la douleur, arrachez d’un coup sec : )




N’hésitez pas à faire des petites pauses, si vous avez vraiment mal. Je le fais aussi…




Application à la verticale, en finissant un peu à l’extérieur pour ne pas tirer sur les poils.




Epilation au niveau des lèvres, zones sensibles tout de même. On commence par le haut vu que la zone du pubis s’est reposé entre temps.




Application à la verticale en finissant à l’extérieur.




La zone se réduit, courage! On finit le bas, vers la zone péri-anale (si il y a) tendez bien la peau. Toujours la même application.




On dégage toute la zone supérieure si ce n’est pas fait, courage ça fait mal : ), on voit la « fente » (je ne savais pas comment expliquer ^^’)




On arrive à la fin! ça y est c’est la fin! On enlève les dernières zones à épiler à la verticale :D




Les poils sur les lèvres. Si vous avez à l’intérieur, même technique en appliquant la fin de la bande à l’extérieur. Sans talc. Ces zones sont un peu plus compliqué quand on le fait seule, car il faut adopter des positions efficaces et surtout confortable ^^’




Finissez à la pince à épiler, en prenant soin d’aseptiser les zones que vous avez épilé et votre pince!




Puis, sécher et passer une gel apaisant. C’est mieux que les huiles pour les zones sensibles.




Bon c’était vite fait xD il est 3h56 du mat’ xD




Alors si vous avez des questions, n’hésitez pas XD




Parce que j’ai fait vraiment rapidement xD!




Bon courage : ]

    
    
          

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mercredi, janvier 27 2010
    
    
Séance de SPA et de Shiastu

    
    
Par Helvé    le mercredi, janvier 27 2010, 17:39        - Soin Corporel
        

    
    
    
    
          
Séance de SPA et de Shiastu en couple ou a 2
Par Véro, dimanche 5 avril 2009 à 15:16 - Folks




Reflexologie plantaire et shiatsu dans les Pays de Loire, Séance de massages ayurvédiques, Massage californien aux huiles aromatiques, Hammam et gommage au beurre de Karité, Séance de SPA et de Shiastu en couple ou a 2
Je me laisse tenter par un modelage velouté de relaxation (le terme massage étant réservé aux soins pratiqués par les kinésithérapeutes). Ici, rien à voir avec la mer, c'est l'espace Beauté et Spa. Dans les cabines, l'atmosphère est spécialement étudiée pour la détente : lumières tamisées, musique douce et confort de la table de massage. Ici, point d'huiles essentielles, l'esthéticienne qui s'occupe de moi utilise une huile neutre. Ses mains expertes commencent par me masser les pieds. Elle utilise une technique manuelle enveloppante composée d'effleurages et de pétrissages. Le massage remonte ensuite sur les jambes en passant par les mollets et l'arrière des cuisses. C'est vraiment très agréable, je crois que je vais m'endormir avant la fin du soin... Un modelage du dos et de la nuque achève ce massage détente et relaxation qui m'a paru bien trop court (30 minutes tout de même) ! Me voilà détendue et en parfaite condition pour profiter au mieux de la journée.






La cabine de spa dans laquelle s'effectue mon soin







Modelage relaxant à l'espace spa de la thalasso de Pornic





L'espace Beauté et Spa d'Alliance Pornic propose un large choix de massages et modelages. Du modelage énergétique (réflexologie plantaire et shiatsu) aux massages ayurvédiques en passant par les modelages douceur et bien-être, les kinésithérapeutes, hydrothérapeutes et esthéticiennes sauront vous procurer détente, sérénité ou tonicité.






Modelage énergétique : le shiatsu





Un certain nombre de soins peuvent se suivre seul ou à deux, les cabines sont alors aménagées de façon à offrir aux couples le maximum de douceur et de romantisme. Quelques soins accessibles aux couples à Pornic :
Rituel matin calme (modelage visage et cuir chevelu dans une baignoire furo à 40°C puis gommage du corps aux cristaux de mer et pétales de calendula et shiatsu)
Rituel matin polynésien (hammam, gommage corporel et enveloppement au coco, modelage à l'huile de coco effectué avec la paume des mains et les avants-bras)
Rituel matin Massaï (hammam, gommage au beurre de karité et poivre noir, enveloppement aux algues rouge et coton, frictions et lissage profond) le plus apprécié des hommes
Modelage californien aux huiles aromatiques ou aux huiles bio (effleurages fluides et enveloppant avec une huile aromatique)







Rituels spa pour les couples ou 2 personnes





Crédits photos cabines de spa : www.thalassopornic.com




Les villes et les stations les plus proches du centre de Thalasso de Pornic sont :
La Bernerie en Retz, Saint Michel Chef Chef, Guérande
La Guérinière, Saint Nazaire, Barbâtre, Pornichet
Saint André des Eaux, Le Pouliguen, Batz sur mer
Moutiers en Retz, Noirmoutiers, La Baule Escoublac




www.sports-sante.com

    
    
          

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Arthrose骨性关节炎 et Artrite关节炎

    
    
Par Helvé    le mercredi, janvier 27 2010, 17:05        - Pathologie
        

    
    
    
    
          
Arthrose骨性关节炎



Arthrose : Usure de l’os Arthrose




www.qctop.com





Artrite关节炎




Il existe deux principaux
types d’arthrite :




1.Ostéoarthrite




Inflammation des cartilages
Affecte les joints asymétriquement





2.Polyarthrite Rhumatoïde




Inflammation des tissus



Affecte les joints symétriquementArtrite




jocelynerollin.com

    
    
          

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mardi, janvier 19 2010
    
    
Maladie de l'oeil : la cataracte白内障

    
    
Par Helvé    le mardi, janvier 19 2010, 18:58        - Pathologie
        

    
    
    
    
          
Écrit par Dr Santegora     Mercredi, 02 Septembre 2009 13:14




1- Définition de la cataracte




La cataracte est une maladie de l’œil responsables d’une diminution de la vision du ou des yeux atteints. La cause est interne à l’œil en raison d’une anomalie de l’un de ses constituant appelé le cristallin. La cataracte peut être ainsi définie comme la présence d’opacités dans le cristallin. Pour plus de précision, le cristallin est une lentille convergente située entre l’iris et le corps vitré. Il est constitué d’un noyau entouré d’une capsule (cristalloïde).




2- Comprendre la cataracte




La transparence du cristallin est fonction de plusieurs facteurs internes à celui-ci (degré d’hydratation et qualité des protéines qu’il contient). Toute modification de ces facteurs peut conduire à l’opacification du cristallin. Ainsi une diminution ou une accumulation d’eau au niveau des fibres du cristallin, ou encore, une baisse du métabolisme du cristallin, peuvent altérer les protéines qui précipitent et forment des opacités : c’est la cataracte.




3- Facteurs de risque




Les facteurs de risque de la cataracte de l’adulte sont :
• Les radiations ultraviolettes B : les populations fortement exposées aux UV-B sont plus atteintes par la cataracte, particulièrement dans l’enfance. Une prévention pourrait être possible par le port de chapeaux et de lunettes de soleil essentielle chez les enfants.
• Le diabète : c’est un facteur de risque, d’autant plus que le diabète est mal équilibré.
• Le tabac : l’augmentation du risque de cataracte chez le fumeur est bien établie. Le risque est lié à la consommation quotidienne et à la durée de l’intoxication tabagique. L’évolution de la cataracte semble plus rapide chez les fumeuses que chez les fumeurs.
• L’alcool : il y a une relation entre consommation élevée d’alcool et augmentation du risque de cataracte.
• Les médicaments : la relation entre corticothérapie au long cours et cataracte est bien démontrée. D’autres médicaments ont été mis en cause : les diurétiques thiazidiques, certains neuroleptiques majeurs (phénothiazines), l’amiodarone et divers agents cytostatiques (anticancéreux).
• L’exposition aux rayonnements : les infrarouges et les radiations ionisantes pourraient être des facteurs de risque.




4- Quels praticiens consulter ?
C’est son médecin traitant qu’il faut consulter dans un premier temps.
Si une cataracte est envisagée, le médecin traitant orientera vers un médecin spécialisé en ophtalmologie.

    
    
          

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dimanche, janvier 17 2010
    
    
Comment faire la recherche scientifique

    
    
Par Helvé    le dimanche, janvier 17 2010, 21:16        - PENSEE
        

    
    
    
    
          
Quels seront les points principaux ? 


Que signifient les résultats ? 


Qu’est-ce que votre recherche vous a appris ? 


En quoi cette découverte est-elle intéressante ?

    
    
          

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jeudi, janvier  7 2010
    
    
Diarrhée et alimentation

    
    
Par Helvé    le jeudi, janvier  7 2010, 14:07        - Diététique
        

    
    
    
    
          
Diarrhée: Emission de selles trop nombreuses et molles ou liquides
Consequences:Risque de dehydradation, risque de'inflammation du colon, affaiblessement general et perte de poids
Conseil:  Donner a boire,donner du riz,carottes,eau de riz



               Proscrire: fruits, legumes verts et legumes crus, ainsi que les produits laitiers

    
    
          

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Constipation et alimentation

    
    
Par Helvé    le jeudi, janvier  7 2010, 13:48        - Diététique
        

    
    
    
    
          
Constipation: Emission difficile de selles trop rares et trop dures
Consequences: Douleurs ,perte d'appetit, stress
Conseil : Donner beaucoups de fibres (Poireaux, ananas, pruneaux....)



               Proscrire feculents, riz, carottes et bananes
               Faire beaucoup boire pour favoriser le transit
               Repondre au besoin d'aller a la selle des qu'il se presente
              Favoriser l'exercice physique







http://www.i-dietetique.com/?action=articles&id=336
Constipation: améliorer le transit grâce à une alimentation plus riche en fibres




Une façon simple d'augmenter l'apport quotidien de fibres, tout en répartissant cet apport sur la journée, consiste à associer les féculents et les légumes frais dans un même plat :




- Salade de riz complet + tomates et poivrons
- Pâtes complètes + brocolis cuits à la vapeur
- Blé concassé (boulghour) + ratatouille
- Salade de lentilles, tomates et tronçons de branches de céleri
L'idée fruits et légumes frais : Plus de fibres dans les sauces
Les vinaigrettes seront plus riches en fibres, si vous y ajoutez uUn petit plus, qui complète l'apport en fibres des légumes composant votre salade :




- Persil, ciboulette, menthe, estragon, cerfeuil
- Oignons, ail, échalotes émincés
- Pignons de pins, graines de tournesol, noix concassées




Mieux connaître les fruits et légumes frais




Les fruits et légumes frais, riches en fibres et en eau, stimulent le transit de façon douce et efficace. Leur richesse en magnésium, en acides organiques et en glucides spécifiques, renforcent l'action mécanique des fibres. Leur faible charge calorique permet de les consommer en quantité élevée, plusieurs fois par jour.




Choisir les plus efficaces
Les fruits et légumes améliorent le transit grâce à leur apport en fibres et en eau (augmentation de volume du contenu intestinal), mais également grâce à la présence de substances spécifiques qui stimulent les mouvements du tube digestif. C'est le cas, en particulier du xylitol, et du sorbitol, ainsi que des acides organiques. Les fruits et légumes les plus efficaces :




- Figue fraîche, prunes, kiwi, fruits de la passion, framboise, mûre, groseille, raisin, goyave, noix et noisettes fraîches, orange
- Petits pois, maïs, céleri rave, haricot frais en grains, choux, fenouil, brocolis, épinards, endive
Plus de fibres pendant la préparation
Pour conserver un maximum de fibres :




- Éviter, si possible d'éplucher les légumes et les fruits (courgette, concombre, radis, légumes primeur...)
- Consommer les petites graines et pépins (raisins, kiwi, tomates, courgette, concombre...)
- Alterner crudités (fibres plus stimulantes) et végétaux cuits (fibres plus douces), pour un apport équilibré et efficace en fibres.





Constipation :améliorer le transit grâce à une alimentation plus riche en fibres




Les fibres végétales, contenues dans les fruits légumes frais et secs, ainsi que dans les céréales complètes, se gorgent d'eau au cours de la digestion, et augmentent le volume des selles. Elles ont également une action sur la vitesse du transit, car elles stimulent les mouvements du tube digestif. Il serait souhaitable de consommer au moins 25 à 30 g de fibres chaque jour...
Lire la suite




Il est souhaitable, pour prévenir la constipation de consommer au moins 25 à 30 g de fibres chaque jour.




Augmentez l'apport en fibres




Optez pour les végétaux
Les fibres ne sont présentes que dans les aliments végétaux. Pour lutter contre la constipation, il est donc nécessaire d'augmenter, globalement, la part végétale de votre alimentation. Vous pouvez consommer chaque jour :




- 2 à 3 portions de légumes frais ( crudités, légumes cuits, potage...)
- 3 fruits frais
- 1 à 2 portions de pommes de terre, légumes secs, pâtes ou riz complet
- Un morceau de pain, de préférence complet ou au son, à chaque repas
- Quelques fruits secs (pruneaux, figues…) ou oléagineux (noix, noisettes, amandes...)




Associez les féculents et les légumes
Mieux connaître les fruits et légumes frais




Les fruits et légumes frais, riches en fibres et en eau, stimulent le transit de façon douce et efficace. Leur richesse en magnésium, en acides organiques et en glucides spécifiques, renforcent l'action mécanique des fibres. Leur faible charge calorique permet de les consommer en quantité élevée, plusieurs fois par jour.




Choisir les plus efficaces
Les fruits et légumes améliorent le transit grâce à leur apport en fibres et en eau (augmentation de volume du contenu intestinal), mais également grâce à la présence de substances spécifiques qui stimulent les mouvements du tube digestif. C'est le cas, en particulier du xylitol, et du sorbitol, ainsi que des acides organiques. Les fruits et légumes les plus efficaces :




- Figue fraîche, prunes, kiwi, fruits de la passion, framboise, mûre, groseille, raisin, goyave, noix et noisettes fraîches, orange
- Petits pois, maïs, céleri rave, haricot frais en grains, choux, fenouil, brocolis, épinards, endive
Plus de fibres pendant la préparation
Pour conserver un maximum de fibres :




- Éviter, si possible d'éplucher les légumes et les fruits (courgette, concombre, radis, légumes primeur...)
- Consommer les petites graines et pépins (raisins, kiwi, tomates, courgette, concombre...)
- Alterner crudités (fibres plus stimulantes) et végétaux cuits (fibres plus douces), pour un apport équilibré et efficace en fibres.
L'idée fruits et légumes frais
Desserts aux fruits riches en fibres :




- Salade d'orange et pruneaux
- Soupe de fruits rouges aux noisettes concassée
- Salade de kiwi, fruits de la passion et goyave et amandes effilées
- Mirabelles pochées et cerneaux de noix
Plats uniques riches en fibres




- Ratatouille, dés de blanc de poulet, riz complet
- Légumes de couscous, semoule complète aux raisins secs, brochette d'agneau
- Tarte aux brocolis et au chèvre (farine complète, noisettes concassées)
- Petits légumes farcis à la niçoise (riz complet, poivron, tomate, courgette avec peau)
- Salade composée au maïs, blé concassé, poivron, tomates, oignons blancs, chou émincé, thon et vinaigrette
- Gratin d'épinards aux pignons et dés de jambon
- Chou vert farci au jambon, noix et vert de blette
- Lasagnes (complètes) aux champignons et poireaux, gratinés
- Piperade (poivrons, oignon, tomate), et oeufs brouillés . Salade de pissenlit, pomme, noix, fenouil




Potages et bouillons
Consommer les légumes sous forme de bouillon ou de potage renforce encore leur apport naturel en eau. Commencer le repas par une soupe de légumes est donc une excellente habitude pour lutter contre la constipation: beaucoup d'eau et de fibres sans risque de surcharge calorique. Pour un effet plus marqué sur transit, préférer les potages riches en petits morceaux de légumes, plutôt que passés au moulin à légumes ou filtrés (moins riches en fibres).

    
    
          

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mercredi, janvier  6 2010
    
    
L’alimentation des personnes âgées

    
    
Par Helvé    le mercredi, janvier  6 2010, 18:23        - Alimentation
        

    
    
    
    
          
http://www.icn.ch/matters_nutrition_olderpeoplef.htm




Une alimentation saine est un facteur clé de la qualité de vie des personnes âgées( fragilisées et chroniquement malades). La qualité de l'alimentation est à la base de la qualité de vie.




Besoins en énergie, en éléments nutritifs et en protéines
Les besoins énergétiques diminuent en général avec l’âge. Pour conserver un bon appétit, les personnes âges devraient rester actives (marcher, monter les escaliers, faire du jardinage) et consommer quotidiennement une variété d'aliments riches en éléments nutritifs.




Leurs besoins en protéines sont les mêmes que ceux les jeunes pour conserver leur masse musculaire. Ceci est d’une grande importance lors de maladies telles que le diabète, l’hypertension, les affections cardiaques et rénales, au cours desquelles de nombreux retraités sont contraints d’adapter leur régime alimentaire.




Le vieillissement affecte l’absorption吸收, la métabolisation 代谢 et l’excrétion 排泄 des éléments nutritifs. Les personnes âgées sont souvent des besoins particuliers. L’acide folique 叶酸et les vitamines B6 et B12 sont importants dans la prévention du déclin des facultés cognitives et du risque de maladie coronarienne冠状动脉. De nombreuses personnes âgées sont incapables de métaboliser correctement la vitamine B12 présente dans les aliments d’origine animale. Des suppléments ou des aliments à teneur renforcée en vitamine B12 sont donc parfois recommandés.




Calcium et de vitamine D contribuent à la réduction des risques d’ostéoporose, de fractures et de handicap. Les adultes âgés de plus de 50 ans devraient absorber 1 200 milligrammes de calcium et de 400 à 600 unités internationales de vitamine D par jour . Le lait écrémé est une excellente source de calcium et de vitamine D. Les produits laitiers à 0% de teneur en matière grasse sont, en général, la meilleure source de calcium. On trouve aussi la vitamine D en quantité importante dans le poisson, les margarines et les céréales fortifiées强化谷类.




La capacité de synthèse 综合de la vitamine D au niveau cutané皮肤 est parfois réduite ; de plus, les personnes complètement sédentaires manquent en général de vitamine D : des suppléments sont là aussi recommandés.




La vitamine E présente dans le régime alimentaire renforce le système immunitaire et peut entraîner une diminution du risque d’apparition de la cataracte白内障, des maladies cardiaques et de la maladie d’Alzheimer. Les aliments riches en vitamine E sont : les amandes, les huiles végétales, les graines, les germes de blé, les épinards et les autres légumes verts et feuillus. Les fruits et les légumes contiennent des éléments nutritifs et des antioxydants 抗氧化剂qui renforcent le système immunitaire et réduisent les risques de cancer, notamment. La lycopène番茄红素, un pigment qui donne aux fruits et légumes leur couleur rouge, est un puissant antioxydant.




Les personnes âgées ont moins facilement soif et sont sujettes à la déshydratation. Certaines médications exigent d’autre part l’absorption d’une quantité d’eau plus importante. La pyramide alimentaire des personnes âgées illustre bien l’importance d’un apport suffisant en fluides et de la prévention de la déshydratation. La pyramide permet aux adultes de plus de 50 ans d’opérer des choix judicieux en matière d’aliments riches en éléments nutritifs.




La pyramide du 3ème age
matters_nutrition_olderadultsFR.jpg







Pistes à suivre par les professionnels de la santé




Une alimentation équilibrée est bénéfique à tous les âges de la vie. Il est important de garder le désir et le plaisir de manger, et de faire de chaque repas un moment privilégié.




Il faut inciter les personnes âgées à conserver de bonnes habitudes alimentaires. On doit, pour ce faire, appliquer des programmes d’éducation et d’interaction sociale. Les programmes combinés de régime et d’exercice favorisent les contacts sociaux des personnes âgées et améliorent leur état physique et moral. L’indépendance peut être renforcée, et le handicap combattu, par des activités « douces » – aquagym, yoga, tai-chi, classes de fitness – adaptées aux maladies chroniques.

    
    
          

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